ライフハック

ネントレがうまくいかないと悩むあなたへ。実際に子育てしてわかったこと

「ネントレ」とは、「ねんねトレーニング」の略称です。

なな
なな
授乳や抱っこでなく自力で寝てくれたら助かりますよね。せめて添い寝をするだけで寝てくれるようになれば日々の負担も減ります。

  • 子どもが自力で寝なくて毎日辛い
  • どうしたら一人で寝てくれるの?
  • おっぱいがないと絶対寝ない。寝てもすぐに起きてしまう。我が子が一人で眠るなんてイメージすらできない
  • 色々試してみたけどうまくいかない!
  • 自然に眠ることができるまで待つべき?でも自分の時間も欲しい。

と悩む世のお父さん・お母さんへネントレのポイントを紹介します。

結論、わかったポイントは、

親の忍耐力の勝負・ネントレは始めるのが早ければ早いほど楽ということです。

なな
なな
私は2人の男の子を育てていますが、長男は1歳半まで自力で寝れず、頻回授乳、長く寝て3時間というスーパー苦労コース。それに対し次男は生後1か月から自力で寝ます。夜中もほとんど起きません。スーパー楽コースです。

ネントレは始めるのが早ければ早いほど楽

うしママ
うしママ
早くネントレなんてかわいそうじゃない?

と感じる方もいるかもしれませんが、ネントレ=放置ではありません。
添い寝をするだけで眠ってくれれば、楽ですよね。

なな
なな
長男のネントレは1歳半の卒乳と共に始めましたがとても辛く苦労しました。
それに引き換え次男は生後すぐからだったので本当に簡単に自力で眠るようになりました。

これは入眠=おっぱいなどの、「習慣」があるかないかの差だと思います。

キリンママ
キリンママ
確かに大人も日常の「習慣」をいきなりなくすのは大変かも・・・。子どもも大人も同じね。


寝るとき=添い寝なんだと習慣化させてしまえば本当に楽です。

いつから始めようかと迷っている方は、ぜひ始めてみましょう。

次に、もうこれを読んでるときは新生児期が終わっているよ!という方に私が試した方法をお伝えします。

お腹をいっぱいにしてオムツもきれいな状態にする

大人もそうですが、衣類も濡れた状態で空腹時にいくら横になっても不快で眠れないですよね。

まずは寝かす前に、たっぷりおっぱいやミルクもあげておむつも必ず替えましょう。

母乳よりミルクの方が腹持ちが良いので、寝る前はミルクもおススメです。

これはミルクの方が消化に時間がかかるという、研究結果で立証されています。

なな
なな
私の息子も寝る前だけミルクをあげると長時間眠るので、助かります。

寝る前にたくさん遊んでかかわる

これは個人差がありますが、私の場合はうまくいきました。

うしママ
うしママ
お腹もいっぱいだしおむつもきれい・・・でもなんでまだ泣いてるの?

なんてことありますよね。

たくさん遊んでたくさんあやしてあげる。そうすると笑って体力が減るのかわかりませんが、すっと入眠してくれます。

なな
なな
身体的に満足するだけではなく精神的にも満足するのかもしれません。

はじめにもお伝えした通り、もちろん人間で個人差があるので、まだ試してない方はぜひ
やってみてください。

ママで寝ない場合はママじゃない人に頼む

「なにをされたってママにはおっぱいがあるのになんでくれないんだ!」

もしおっぱいが大好きな子なら、ママでは厳しいかもしれません。

なな
なな
うちの長男も超おっぱい聖人だったので私だけでは大変でした。

  • パパ
  • おじいちゃん・おばあちゃん
  • 兄弟
  • 親戚
  • 自分が気を使わない信頼している人

 どうしても寝ない場合、まず初日はお願いするのもありだと思います。

一人で苦しいならどんどん頼りましょう!

自分が楽になる→余裕ができる→子どもに優しくなれる→子どもにとって良い◎

なな
なな
自分を犠牲にして頑張りすぎるのは絶対やめたほうがいいです。後々、追い込まれて自分が不調になると子どもまで巻き込んでしまいます。頼れるものには頼りましょう!

赤ちゃんの夜泣きは寝言のときもある!

やっと赤ちゃんがウトウト・・・これはネントレ成功か!?と思った矢先、

赤ちゃん
赤ちゃん
うぇ~ん うぇ~ん(泣き声)

うしママ
うしママ
せっかく寝そうだったのに起きちゃった!!しょうがない。おっぱいかな・・・。

これ、ちょっとまってください!!!

なな
なな
大人も寝言を言いますよね。あれと同じように生後間もない赤ちゃんから寝言を言うようです!

しかしまだ言葉を「話す」ということを知らない赤ちゃんにとって
寝言=泣くになることがあるようです。

うしママ
うしママ
ってことは泣いてからすぐにあやしたり授乳するのって逆に赤ちゃんを起こしちゃってたってこと!?

泣いたな・・・と思ってからとりあえず20秒待ってみてください。意外に泣き止んで寝ることがあります。

私はこれを長男の時に知らずに大苦戦。次男で実践したら本当にすぐ寝ることが多く、楽させてもらっています。もっと早く知りたかった・・・泣

1歳すぎてもおっぱい無しじゃ寝ない子は卒乳も視野に

うしママ
うしママ
おっぱいがないと絶対に寝ない。寝かしてもすぐ起きてしまって頻回授乳で困る・・。

 

なな
なな
確かに1歳すぎて自力で寝てくれないとちょっと辛い。
日中もなかなか怪獣ぶりが増す1歳児だから、せめて夜くらいはすっと寝てもらえると助かりますよね。

そんな時は卒乳も同時に考えましょう。

卒乳するとよく眠る子が増えます。卒乳をすれば必然的におっぱいなしで寝てくれるようになりますよ。

最後までお読みいただきありがとうございました。

焦らずゆっくり。ネントレの参考にしてくれれば幸いです。

ABOUT ME
なな
元保育士。 現在、幼稚園教諭と保育士資格を持っています。 ただいま3歳、0歳の!怪獣!男の子の育児真っ最中。 日々思ったことや、便利だったこと お得な情報を更新していきます。